日本のお産を守る会

善玉菌が腸内環境を良くすることは分かっていても、食品で摂るのは大変です。
発酵食品やヨーグルトなどが嫌いな人にとっては、困った問題ですね。

そんな時は、善玉菌を増やす為にサプリで補うのはいかがでしょうか。
サプリには、乳酸菌やオリゴ糖を配合した商品がたくさん出回っています。
特に、オリゴ糖を含むサプリは、善玉菌を元気にする作用がありますのでいいかと思います。

腸内環境を整える為のサプリやドリンクなどはたくさんあります。
中でもオリゴ糖を配合した物は、善玉菌を増やす効果が高いとされています。
オリゴ糖は、乳酸菌のように胃液で死滅する事無く、生きたまま腸に届きます。
ですから効率良く善玉菌を増やすなら、オリゴ糖の入ったサプリを求めましょう。

乳酸菌やオリゴ糖のサプリは、効果の程はどうなんでしょうか。
腸内の善玉菌を増やす為に乳酸菌などを摂っても、おなかに定着しないと言われます。
それよりも、オリゴ糖のような、善玉菌の餌になる食品を摂取したほうが、効率良く腸内で善玉菌が活性化します。
オリゴ糖のサプリは色々ありますので、探してみましょう。

因みに、人気のあるサプリには、ライオンの「ラクトフェリン＋ラブレ」、わかさ生活の「乳酸菌1000億」、小牧原液の「乳酸菌革命スーパー」などがあります。
サプリは、定期購入がお得ですので、メーカーを良く見て選びましょう。
また、口コミなどを見て評価で判断するといいようです。

サプリは毎日続ける物ですが、用量を守りきちんと摂りましょう。

オルニチンの健康や美容への効果がかなり注目されているのですが、ちょっと気になるのが副作用です。オルニチンには副作用は無いのでしょうか？

ほとんどの説明では「無い」とされていますが、一度にたくさん取ると胃腸障害を起こすことが分りました。
それはオルニチンだけに限ったことではなく、すべてのアミノ酸に言えることなので、何種類かのアミノ酸のサプリメントを飲んでいる方は総量で10ｇを超えないよう注意が必要です。

でもしじみ35個当たりで15mg以下なので、しじみだけで10g取ろうとすると・・・何千個ということになります。それは別の意味でお腹を壊しそうです。
リメイクオルニチンなどのサプリメントでも1日の目安摂取量は1700mgも超えないようですから、常識的な飲み方を守れば何も問題は無さそうです。

ともあれ「二日酔いの時は1杯のしじみ汁」を飲んでいたわけですから、オルニチンはほんの少しでもすごい力を秘めていそうです。