日本のお産を守る会

出産した後に体重が増加する産後太りは、女性であればどうにか解消したいものです。
そんな産後太りの解消方法については、様々な媒体で紹介されていますが、その一つに、青木さやかさんが行っていた「インスパイリング・エクササイズ」というものがあります。
青木さやかさんは、このインスパイリング・エクササイズにより体重を9キロ落とし、ウエストも15.5センチものサイズダウンに成功しました。
ここまでくると、産後太りの解消どころか、ダイエットと呼んでも差し支えないほどですね。

青木さやかさんが産後太り解消法として採用したこのインスパイリング・エクササイズは、骨盤の歪みを修正し、正しい位置に戻すことを基本としています。
歪んでしまった骨盤が修正されることにより、体調を整える効果が高まり、同時に冷え症やむくみを改善することもできるそうです。
産後の女性は、体調が戻らないことが多いため、骨盤を整えるこのインスパイリング・エクササイズはまさに産後太りの解消に最適なエクササイズといえるでしょう。

このインスパイリング・エクササイズでは、まず骨盤の歪みを確認し、それから骨盤をゆるめ、修正するといった手順で行われます。
骨盤を修正する前にゆるめるのは、こうすることで骨盤を矯正しやすい状態にしているためです。

骨盤は、ただ腰を支えているだけではありません。
この骨盤は腰の他にも内蔵そのものを支えるという役割も持っていますので、この骨盤を矯正することで、スマートな体へと導くきっかけとなります。